전문가들이 말하는 탈모예방 영양제 칼슘 그리고 또 귤껍질?

오늘은 탈모 예방에 중요한 역할을 하는 영양소 중 하나인 칼슘과 그외 영양소에 대해 알아보겠습니다.

따라서 영양제를 살 때 이 부분을 꼭 확인해야겠죠? 

 

 

칼슘의 중요성 

칼슘은 뼈, 치아, 그리고 모발을 구성하는데 필수적인 영양소입니다. 뿐만 아니라 체지방 배출을 돕기 때문에 건강한 피부와 모발을 유지하는 데에 큰 역할을 합니다. 만약 체내에서 칼슘이 부족하다면 피부가 거칠게 변하거나 모발이 가늘어져 작은 자극에도 빠지고 부러질 수 있습니다.  전문가들에 따르면, 칼슘은 뼈, 치아뿐만 아니라 모발의 건강에도 중요한 역할을 합니다. 그래서 우리는 칼슘을 꼭 챙겨 먹어야 합니다. 

 

칼슘을 먹으려면 

칼슘은 영양제로 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 음식을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 우유, 멸치, 다시마, 가다랑어 등이 칼슘을 풍부하게 함유하고 있어 일상 식단에 추가하기 좋습니다. 이러한 다양한 식품을 통해 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

오메가3는 모낭 성장에 중요 

오메가3는 또 다른 중요한 영양소로 탈모 예방과 모발 성장에 도움을 줍니다. 여러 연구팀에 따르면 오메가3는 모낭 성장을 조절하는 특정 유형의 세포를 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 여성형 탈모에도 긍정적인 영향을 미친다는 결과가 나와 있습니다.

 

 

마그네슘은 머리카락을 굵게 

또한, 마그네슘은 탈모를 좌우하는 중요한 영양소 중 하나입니다. 마그네슘의 결핍은 모발의 약화와 원형탈모증을 유발할 수 있습니다. 그러므로 마그네슘을 충분히 섭취하여 모발의 건강을 지켜주는 것이 필요합니다.

 

귤껍질 속 영양소 따라서 귤피차 

귤보다 귤껍질 성분이 탈모 예방에 좋다. 또한 하얀 실처럼 붙어있는 것은 귤락. 이 또한 탈모 예방에 좋다. 

늘은 귤 껍질에 숨겨진 특별한 성분 '헤스페리딘(Hesperidin)'에 대해 알아보겠습니다. 귤락에 풍부하게 함유된 이 특별한 비타민 P는 비타민 C와 함께 혈액 순환과 노화 방지에 도움을 주는데요.

 

헤스페리딘과 비타민 P

귤 과육의 겉면에 하얀 실처럼 붙어 있는 귤락은 헤스페리딘이라는 비타민 P의 일종으로 가득 차 있습니다. 비타민 P는 주로 비타민 C와 함께 동작하여 활성산소에 의한 세포 노화를 억제하는 역할을 합니다. 특히 헤스페리딘은 이러한 작용을 통해 혈액 순환을 촉진하며, 두피의 모세 혈관을 튼튼하게 만들어줍니다.

혈액순환과 모세 혈관

모세 혈관은 조직에 영양과 산소를 공급하는 중요한 통로입니다. 그렇기 때문에 적절한 투과성을 유지하는 것이 중요합니다. 헤스페리딘은 모세 혈관의 투과성을 조절하여 혈액이 원활히 흐를 수 있도록 돕습니다.

헤스페리딘의 역할

또한, 헤스페리딘은 영양소가 혈액을 통해 모발로 원활히 공급될 수 있도록 환경을 조성하는 역할을 합니다. 이는 두피의 건강한 상태를 유지하고 모발에 필요한 영양분이 충분히 전달되어 모발의 건강을 지켜주는 데에 도움이 됩니다.

 

귤 껍질 활용 방법 따라서 귤피차차차 

이러한 이유로 귤 껍질을 활용하여 헤스페리딘을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 귤 껍질을 세척하여 먹거나, 귤 껍질 차를 만들어 마시는 등 다양한 방법으로 헤스페리딘의 혜택을 누릴 수 있습니다.

총정리하자면, 귤 껍질에 함유된 헤스페리딘은 비타민 C와 함께 혈액 순환을 촉진하고 모세 혈관을 강화하여 노화를 예방하는 데에 도움을 줍니다. 귤을 먹을 때 껍질도 함께 활용하여 건강한 머리카락과 두피를 유지하는 데 기여하도록 노력해보세요! 

 

 

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