임신부에게 좋은 음식 5가지 뭘까요?

둘째 임신.중. 

생각보다 첫째보다 많이 힘드네요. 

첫째는 옆에서 많이 챙겨줬는데

둘째는 ㅋㅋㅋ 제가 스스로 알아서 

해야한다는 사실. 

 

 

그래서 제가 직접 찾았습니다. ㅎㅎ 

 

저 임산부라 다이어트까지는 아니지만 체중조절해야해요. 

애 낳으면 다 빠져.. 이거 거짓말이거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 

자. 봅시다. 

1. "찐" 단호박과 고구마 

 

 

 

 

여기서 중요한 것은 찌다. 라는 동사입니다. 

굽거나 튀긴 거 아닙니다. 

무조건 쪄서 먹어야 됩니다. 

아주 훌륭한 간식이죠. 섬유질이 많으니

 

변비도 해결하고 칼로리는 적고 

2. 바나나 

 

 

바나나도 마찬가지로 기분이 우울할 떄 먹으면 좋은 음식중에 하나이고 

입덧 있을 떄 먹으면 괜찮아요 :) 

하지만 열량이 높으니까 하루에 2개 이상은 자제 하세요~ 

3. 멸치와 치즈 

 

칼슘이 엄청 필요하잖아요. 

전 진짜 멸치 킬러입니다. 

엄청나게 먹습니다. 피도 많이 필요하니까요. 

 

치즈는 괜찮은데 너무 짠 치즈는 피하도록 하시고 

브런치할 떄나오는 그런 치즈는 드시지 마세요. 

(푸른곰팡이가 피는 치즈는 더더욱 안됩답니다) 

 

4. 토마토 

 

 

토마토는 기분 전환에도 좋고 칼로리 조절에도 좋은데 

 

 

토마토를 식사 대용으로 먹는 걸 자제하라고 그러네요. 

방울토마토가 맛있는 이유는

 

 칼로리가 있기 때문이랍니다. ㅋㅋㅋㅋ

5. 푸룬 (건자두) 

변비에 직빵이예요. 

 

 

푸룬 주스나 건자두 많이 먹잖아요. 

평소에도 자주 먹는데 임산부에게도 좋은 음식이랍니다. 

완전 완전 :) 

 

많이 많이 드시고 건강관리 잘해서 

우리 숨풍숨풍 낳읍시다 :)