포만감있는야식1 의사들이 허락한 야식 5가지 오늘 밤, 건강을 지키면서도 가벼운 야식을 찾고 있는 여러분을 위해서, 늦은 밤, 냉장고 앞에서 고민하는 당신을 위해 의사들이 추천하는 건강한 야식 다섯 가지를 소개한다. 이 음식들은 영양가도 높고 소화도 잘되어 다이어트 중인 사람들에게도 안성맞춤이다. 야식 참을 수 없다면 즐겨보자!!! 의사들이 추천한 야식 5가지 1. 메밀국수 메밀국수는 고단백, 저칼로리의 대표적인 음식이다. 메밀은 식이섬유가 풍부해 포만감을 주면서도 소화가 잘되기 때문에 야식으로 적합하다. 단, 국물을 많이 먹으면 나트륨 섭취량이 높아질 수 있으니, 국물은 조금만 먹거나 건더기 위주로 섭취하는 것이 좋다. 메밀국수 한 그릇으로 가볍지만 든든한 밤을 보내자. 2. 아몬드 아몬드는 심장 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부하며, 비타민 E,.. 2024. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
